+
Заметки редактора. Спорт, покупки + плейлист для тренировок
99
14
Наверх

Нельзя в своем блоге выпустить столько статей от любимых авторов о мотивациях, целях и их постановках, планах на год и тд., и не иметь свой собственный список желаний на 2018, который приятно и важно реализовывать каждый день. Так вот одна из моих задач на этот год – вернуть в свою жизнь спорт, причем роман этот хочу завязать надолго. Начала просто – с фитнес клуба. 

Поэтому план – иногда делиться здесь моими плейлистами, спортивными покупками, может быть даже до еды доберусь (хотя пока я на это не делаю сильный упор, но все же некоторые привычки ломаю). Сегодня первая ласточка. 

Про спортивную одежду. 

Моя самая любимая спортивная одежда от неспортивных брендов. И так уже давно. Например за спортивными бюстгалтерами и топами я точно пойду в Oysho – там они будут обязательно красивые, без огромного названия или лого бренда, ну и с отличными свойствами – все от поддержки груди во время занятий, до скорости высыхания после стирки меня устраивает. В этот раз еще захотелось мягкие штаны красивого нежного цвета для комфортных занятий растяжкой и вообще на те случаи, когда не захочется облачаться во что-то облегающее. 

Очень хотелось обновить кроссовки для зала и, перемерив очень много вариантов, я выбрала Reebok из новой коллекции. Они супер невесомые, но при этом крепко и надежно удерживают ногу, хороши и для кардио и для силовых тренировок и главное – не черные. Единственное – у них очень высокая пятка и первый раз, надев их с низкими спортивными носками, я натерла две мозоли.


Новые (любимые) средства для тела. 

Сразу два новых средства из списка от моих любимых Comfort Zone. О средствах для лица этого бренда я уже писала (тут) и когда пришло время выбрать что-то для тела (а с новым спортивным настроем это желание было очень высоко) я первым делом пошла изучать их линейку Body Strategist, на которую давно заглядывалась. Пока что выбрала разогревающий крем (с водорослями, после которого кожа краснеет и горит) – использую каждое утро для бедер и ягодиц, для живота/боков не люблю эффект нагревания. Но не непосредственно перед спортом – слишком большая нагрузка на сосуды! И второе средство – масло для всего тела, повышающее эластичность. 

Третье средство от Weleda – масло с арникой и оно просто незаменимо! Использую после тренировок для массажа, очень помогает расслабиться, снять мышечное напряжение и избежать очень сильных болей в мышцах на следующий день. Можно использовать и до тренировок для разогрева мышц и подготовки к занятию. Запах на любителя, не рекомендовала бы для обычного массажа, где нужно просто чтобы приятно пахло и увлажняло.


Плейлист. Heartbeat / 120

Этот плейлист с некоторыми из треков, которые я включаю во время своих самостоятельных кардио тренировок. Там встретится что-то неожиданное для фитнес музыки вроди Джона Ледженда, но на кардио мне нравится слушать просто то что люблю в данный момент, без привязки к каким-то жанрам и стереотипным музыкальным подборкам для фитнеса. Наверное у каждого есть такие песни, которые могут быть и не слишком активными/спортивными и ритмичными, но заставляют на тренировке перешагивать через любую усталость. Но тут без медленных песен конечно, такой плейлист для заминки или растяжки сделаю позже. 



Еще пара песен из моего плейлиста, которыми хочу поделиться, но на Яндекс. Музыке они не нашлись.

И я обожаю этот трек от Huntar, всегда начинаю с него кардио, потому что до мурашек. 

Всем чудесной недели!

Автор: Яна Ярцева
99
нравится 99 комментарии 14