+
Праздничные килограммы
115
6
Наверх

sporty sb 00

Челюстно-лицевой и пластический хирург Екатерина Лонская делится с нами лучшими процедурами, которые, как дополнения к правильному питанию и спорту, помогут подготовится к лету, не дожидаясь ни понедельника, ни начала весны.

«Все! С понедельника худею!». Кто из нас хоть раз в жизни не обещал себе сесть на диету, записаться в спортзал и наконец-то избавиться от ненавистной складки на животе? После череды январских праздников такие обещания звучат особенно часто, ведь любимый оливье, нежнейшая индейка и десерт из шоколада осели лишними килограммами на талии, животе и бедрах… Что делать?! Я всегда в таких случаях отвечаю — действовать!

sporty sb 03

Не нужно ждать весны и лихорадочно сбрасывать вес, ведь почти всегда это огромный стресс для организма, тем более что резкое похудение и изнурительная диета редко приводят к стабильному результату, а стремительно сброшенный вес очень быстро возвращается. Следует подготовиться к новому весенне-летнему сезону заранее и постараться наконец сформировать полезные привычки, которые будут стоять на страже красоты долгие годы. Для это важно сконцентрироваться на трех пунктах:

Калорийные ножницы

Невозможно похудеть, продолжая употреблять калорийную пищу. Тут уж я точно не открыла вам тайну! Смело режьте калории! Отдавайте предпочтение более легким, натуральным продуктам: белое мясо, рыба, сезонные овощи и фрукты. Ваше питание не должно быть однообразным, старайтесь питаться регулярно и не допускать резких приступов голода, ведь основная причина переедания заключается как раз в этом! Если нет времени и желания высчитывать калории и колдовать над диетическим блюдами, воспользуйтесь услугами компаний по сбалансированному питанию. Раз в день к вам будет приезжать курьер с набором блюд на весь день. Польза, вкус, калорийность — все продумано до мелочей.

Физическая нагрузка

Фитнес, прогулки, пробежки: это двойная польза. С одной стороны, спорт ускоряет обменные процессы, а следовательно, приводит к потере веса. С другой стороны, укрепляет силу духа, придает уверенность в себе и закаляет силу воли, что понадобится нам для новых побед! Мне кажется, чтобы полюбить физические упражнения, важно подобрать то, что подходит именно вам — это может быть плавание, йога, бег, боди-балет, бокс — все что угодно! Лишь бы вы шли на занятия с удовольствием! И будьте общительнее — познакомьтесь с девушками, которые посещают те же классы, что и вы, наверняка у вас найдутся темы для обсуждения. Ведь иногда так приятно после тренировки выпить полезный коктейль и обсудить что-нибудь со своими единомышленницами.

«Beauty-помощники»

Эта статья в первую очередь написана для того, чтобы рассказать о современных методах коррекции фигуры, ведь в существующем многообразии предложений, которыми пестрят журналы и сайты, не всегда просто разобраться.

Аппаратные методики коррекции фигуры ускоряют процесс похудения и позволяют эффективно и быстро добиваться идеальных результатов. Чтобы выбрать ту или иную процедуру, необходимо понять, какие цели вы преследуете, и исходить из существующей проблемы. Мне важно еще раз подчеркнуть, что при помощи только перечисленных ниже процедур невозможно победить в борьбе за красивое и стройное тело. Правильное питание и регулярный спорт совершенно необходимы, а процедуры являются лишь дополнением, пусть и очень эффективным! Я постаралась использовать понятные (и наименее обидные) названия всех возможных проблем.

sporty sb 02

Складки на животе, «ушки» на боках: прекрасные результаты можно получить при проведении криолиполиза (Zeltiq и LipoCryo). В основе процедуры — устранение жировых клеток под воздействием контролируемого охлаждения. Бояться процедуры не стоит. Аппараты действует только на жировую складку, устраняя до от 20 до 40% жира в проблемной зоне. Первые результаты можно увидеть через 2−3 недели. Спортивные нагрузки во время проведения курса криолиполиза не противопоказаны.

Качество кожи бедер и ягодиц, целлюлит: аппарат Vela Shape III обеспечивает мультиэффект за счет вакуумного массажа и радиоволнового лифтинга — эффективно устраняются не только лишние объемы и уменьшается выраженность «апельсиновой корки», но и возвращается упругость и эластичность кожи. Результат заметен сразу после процедуры, максимальный достигается через три сеанса. Данная процедура крайне эффективна в комплексной программе по снижению веса, так как позволяет поддерживать кожу в тонусе за счет стимуляции лимфооттока и улучшения микроциркуляции.

«Генетические ловушки»: жировые наплывы в надколенной области, на внутренней стороне рук, «крылья ангела» на спине (в зоне бюстгальтера). Как правило, эти жировые отложения очень слабо поддаются коррекции, даже при соблюдении диеты и регулярном фитнесе (тем не менее, все в наших руках!). Но современная эстетическая медицина научилась эффективно бороться даже с ними. На процедуре Vaser-моделирования при помощи тончайшей канюли можно деликатно убирать избытки жира. Все манипуляции проходят без разрезов и швов, правда, восстановление займет 5−7 дней, но результат сохраняется долгие годы (при соблюдении адекватной диеты и наличии физических нагрузок).

Отсутствие четкого контура ягодиц: красивую форму ягодиц обеспечит комбинация силовых тренировок и ручного фитнесс массажа. При помощи особых движений спа-терапевт стимулирует мышечный тонус, возвращает коже упругость, а ягодицам привлекательную форму. А если провести силовую тренировку и сеанс массажа в один день, то вечером соблазнительные бразильские формы вам гарантированы! Главное этот экспресс эффект постоянно поддерживать!

4799d4d37caf24f661372dbec16a1230

«Спасательный» жировой круг на талии: пожалуй, талия и живот — самая распространенная проблемная зона. В них жир откладывается быстрее всего. В таких случаях можно прибегнуть к жиросжигающей мезотерапии Aqualyx. Безвредная для организма, малотравматичная терапия Акваликс активизирует обменные процессы в тканях, нормализует лимфодренаж, способствуя заметному сокращению объемов в области талии.

Дряблость кожи и целлюлит: процедура, уже ставшая легендой, — RF-лифтинг Thermage. Через 60 мин, в течение которых длится процедура, вы забудете о целлюлите и дряблой коже. Благодаря мощному действию радиоволновой энергии происходит мгновенный лифтинг, и это не преувеличение! Растянутые коллагеновые и эластиновые волокна подтягиваются, а самое главное — запускается процесс активного образования нового коллагена. Результат — безупречно упругая и подтянутая кожа без «апельсиновой корки».

Растяжки, к сожалению, явление не редкое, и сгладить (убрать полностью удается далеко не всегда) их может только лазерная терапия. Выбор огромен: от мощного СО2-лазера до обновленного фракционного лазера Fraxel Dual с минимальным сроком реабилитации. Первый убирает растяжки за 1−2 сеанса (но надо быть готовой к более длительной реабилитации и 3−4 месяцам полного отказа от солнца и солярия), второй действует мягче, но понадобится 5−8 процедур.

Ускоряемся. Чтобы побыстрее освободить организм от лишнего жира, я всегда рекомендую совмещать аппаратные методики коррекции фигуры с прессотерапией и подводным массажем. Обе процедуры усиливают лимфодренаж, обменные процессы, освобождают ткани от лишней жидкости. Включение данных процедур в программу похудения, без сомнений, позволит усилить и закрепить достигнутые результаты. А еще прессотерапия совершенно незаменима после длительных перелетов — через 40 минут тело приобретает легкость, а от отеков (если вы к ним склонны) не остается и следа!

sporty sb 01

В заключение я хочу подчеркнуть, что на пути к здоровому и стройному телу не стоит назначать процедуры самостоятельно. Ваш тренер в спортзале, врач-косметолог и спа-терапевт сделает это более грамотно, с учетом потребностей организма и с максимальной пользой для вашей красоты и здоровья.

09 февраля 2016
115
нравится 115 комментарии 6