+
Как избежать эмоционального выгорания, создавая свой бизнес
61
1
Наверх

Вдохновение и желание свернуть горы, мечты о свободе и море энергии — такие эмоции испытывают практически все девушки, которые загораются идеей создать свой бизнес. Рутина, сложности, желание все бросить и неверие в свои силы, отсутствие помощи и вдохновения — так обычно заканчивается эта история у большинства. Можно ли избежать эмоционального выгорания в процессе создания бизнеса? Этот вопрос мы задали Анне Всехсвятской, эксперту по женскому тайм-менеджменту и создательнице Академии «Время в порядке».


Вот что стоит делать, чтобы уберечь себя от эмоционального выгорания на первых этапах организации бизнеса:

1. Составьте четкий и реалистичный план

В самом начале вам кажется, что энергия все время будет «бить ключом», а трудности — обходить стороной. Клиенты пойдут к вам дружным строем, обстоятельства станут благоволить, и помощи будет хоть отбавляй. Вы планируете и ставите себе цели, не учитывая, что может случиться спад, а ситуация резко начнет складываться не в вашу пользу. И когда к концу месяца поставленные цели не достигнуты, а план выполнен лишь наполовину, как правило, приходит разочарование. Выход один — надеяться на лучшее, продолжать ставить амбициозные цели, но быть готовой к худшему. И активно повышать свою стрессоустойчивость.

2. Перестаньте сравнивать

Вы приходите со своим бизнесом в мир, в котором многое придумано. Практически все ниши заняты старыми игроками, которые уже какое-то время существуют на рынке и заявляют о себе. Самое нелогичное, что вы можете делать — смотреть на них и сравнивать их бизнес со своим. Чаще всего такие сравнения будут не в вашу пользу (они ведь начинали раньше!). И это, как правило, отправляет вас прямиком в депрессию. Мой совет — меняйте фокус. Забудьте о сравнениях и перейдите к анализу, работе над ошибками и отстройке по ключевым параметрам. Так вы выйдете из выматывающей конкурентной борьбы и будете развиваться в своем направлении.

3. Ищите поддержку и просите о помощи

Многих из нас не научили просить и принимать помощь, да и образ selfmade woman не предполагает каких-либо помощников. «Я всего добилась сама», «мне никто не помогал» — для начинающих бизнесвумен этот подход кажется очень притягательным, но я вас прошу — не берите его за основу. Знали бы вы, сколько примеров выгоревших девушек из секты «Все сама» я видела! Бизнес — сложный проект, большая ответственность и большая нагрузка. Не тащите его на себе, отказываясь от помощи. Не ждите, пока начнете зарабатывать миллионы, чтобы нанять первую помощницу. Не стесняйтесь просить помощи у близких. Так вы сэкономите силы и сможете вкладываться в то, что действительно умеете и любите.

4. Помните о мечте, которая вас вдохновила когда-то

В рутине, когда каждый день превращается в вереницу дел, и к вечеру голова идет кругом, вы часто забываете, куда идете. Ради чего все это? Какая большая мечта сподвигла вас начать создавать бизнес? Те первые яркие картинки превращаются в черно-белое кино, которое не очень-то и вдохновляет. Глаза потухают, энергии становится меньше, и уже не верится, что та яркая манящая мечта может стать реальностью. В этом случае возьмите себе за правило хотя бы раз в 1-2 недели заглядывать в папочку Inspiration. Чтобы освежить мечту, по полной погрузиться в нее. И регулярно проживайте её так, как будто это происходит в реальности. Гарантирую — 5 минут, и у вас снова загорятся глаза!

5. Пусть меньше,  но регулярно

Не есть, не спать, заливать в себя литры кофе и работать по 20 часов в сутки… Знаю лично много начинающих бизнесвумен, думающих, что так бизнес можно запустить быстрее. Но практика показывает, что так вы выгорите гораздо стремительнее. Останется только лечь на диванчик и сказать: «ну не мое это, не мое», «не тяну». Я всегда говорю своим ученицам — главное не количество дел, которое вы можете переделать за день, а регулярность выполнения. Если вы себя систематически перегружаете, то откат будет 100%. Сколько он продлится — предсказать невозможно (в среднем от 2-х недель, когда не хочется вообще смотреть в сторону работы).  Не задавайте себе бешеный ритм, а позаботьтесь о том, чтобы выбрать комфортную для себя скорость. Успевайте отдыхать и восстанавливаться, успевайте жить, в конце концов!

11 апреля 2018
Автор: Анна Всехсвятская / Фотографии: Diaryofdays
61
нравится 61 комментарии 1