+
Как пережить кризис при переезде в другую страну
76
9
Наверх

Писатель Аня Гераскина не так давно уехала жить в Мумбаи, и на личном опыте знает, что в новой стране вас ждет не только вдохновение для новых фото в Инстаграмм, но иногда и не самый приятный кризис переезда. Аня делится с нами тем, что помогло ей перестать хандрить и, надеемся, поможет вам, если вы сейчас где-то далеко от дома.


Мы взрослые и смелые, мы покоряем мир, живем на перекрестке дорог и сами выбираем города, в которых будем пить вино, любить и радоваться утру. Мы переезжаем легко – с книжками, кремами и удобными серыми штанами. По любви, по работе, учиться, жить, начинать сначала. Большой переезд всерьез и надолго вызывает чистый восторг и ощущение приключения. Но через полгода у многих переехавших начинается настоящий кризис. Эйфория «путешественника» заканчивается, начинаются непривычные обычные будни: для кого-то рабочие, для кого-то семейные.

Одно дело приехать пожить в свое удовольствие, купить билет и улететь, как только надоест португальский паштейш, а другое дело переехать надолго или даже навсегда и строить все заново. Прошлая жизнь едва проступает любимыми стихами, флаконом привычных духов, омлетом из двух яиц на завтрак, а новая нащупывается очень медленно, буквально по крупицам. Однажды ты просыпаешься, и все, что хочется сделать, это проплакать под одеялом весь день. В интернете стразу же становится интересней, чем на улице, а настроения нет ни на что, кроме как тосковать. Идеи иссякли, батарейка на нуле. Знакомо? Знакомо. Это сложно. Это нормально. И это проходит.

Я уехала в Мумбаи (Индия) почти год назад, и все случилось со мной именно так. Как раз под новогодние праздники, когда друзья кутались в шарфы и завидовали мне, я безумно завидовала им и готова была променять все ананасы и папайи мира на один день с ветром и гололедом. Хочу поделиться теми штуками, которые помогли мне, вытянули за уши и, надеюсь, помогут и тебе почувствовать себя уютней, спокойней и уверенней:

Поговори с родными о простых и привычных вещах

Позвони домой и расспроси маму или подругу обо всем. Пускай расскажут про выкрутасы любимой собаки, про новое меню в кофейне, про дурацкую погоду и кактусы.  Очень важно снова ощутить себя в привычном информационном поле и почувствовать, что ты не пропускаешь ничего сверхважного, а все, как и прежде, на своих местах. Твой дом тебя всегда ждет.

Составь список подарков

Быть близко можно, даже если и далеко. Кто как не ты знаешь, что у твоей подружки на кухне коллекция соли и перца, младшая сестра помешана на глянцевых картинках, а мама всегда в поисках нового парфюма. Поэтому неспешно пройдись по магазинам, думая о том, какие подарки порадуют близких людей, что им понравится, а что приведет в настоящий восторг. И вот уже в твоих пакетах душистые специи, экзотический модный журнал, мист с керальской розой, оберточная бумага пудрового цвета и открытки с рассветами и закатами. Только представь, как будет приятно сделать персональный подарок каждому, пофантазируй о том, как они будут рады открыть посылку из далеких берегов. Это такое особое чувство, как в детстве! А ты – волшебница, и ты с ними рядом.

Почисть свой плейлист

Ты лучше всех знаешь свои триггеры, песни от которых наворачиваются слезы и вспоминаются грустные моменты – вот сейчас они в плейлисте точно не нужны, хоть и очень хочется. Через не хочу настрой танцевальную радиостанцию в плейере, включи Тейлор Свифт на репит и погромче, подпевай и пританцовывай. Are you ready for it?

Займись спортом

Тут все просто, дофамины. Это работает в советах «как пережить зиму» и «как справиться с апатией» – поможет и здесь.

Против гормонов радости не пойдешь, а они будут вырабатываться автоматически, хотим мы того или нет. Бег, планка-челендж на коврике, спортзал – выбирай, что нравится, и посвящай спорту не менее часа в день. Заряжайся.

Нет прокрастинации

Просто физически не давай себе времени сидеть и скучать. Меньше свободного времени – больше дела. Читай, гуляй, учи, учись. Пришло время нового хобби, выставок и концертов – вокруг каждый день происходит столько интересного, нужно просто выбирать по вкусу и вызывать такси.

Определи то время суток, когда тебе грустнее всего – и займи его делами под завязку. У меня такое опасное время – утро, когда я просыпаюсь и валяюсь в кровати, обдумывая безрадостные сценарии. Сейчас же я просто встаю, без «еще минуточку», сразу же включаю музыку, иду в душ, готовлю завтрак и не даю хандре ее любимого шанса разрастись и испортить мне настроение на день.

Полистай сайт с билетами

Открой поисковик, вбей в строку заветный родной город и успокойся, потому что билеты есть, и их всегда можно купить. Элементарно. Покажи своему тревожному подсознанию, что ты не на необитаемом острове, а в мире самолетов и поездов, и любой из них доставит тебя в нужную точку, как только ты примешь решение.

Приготовь любимое привычное блюдо

Например, я люблю овсянку. Густую кремовую овсянку с корицей, бананом и яблоком. Я ее всегда готовлю, и дома, и здесь в Индии – вкус тот же, нежность та же. И чашка моя любимая домашняя с таким же горячим кофе тоже здесь, на столе. И Керри Бредшоу со мной. Я ем овсянку и трогаю себя за руку – вот она я, и вот оно все, так, как я люблю, здесь и сейчас.

Купи что-то в новый дом

Даже если в доме пока нет того привычного уюта, ты можешь создать его сама, купив красивую вазу под обожаемые анемоны, узорчатые подушки, чтоб валяться на подоконнике, яркие тарелки, которые украсят кухню, и ароматные свечки. Сделай дом по-настоящему своим – неважно, это съемная квартира или комната с соседкой. Тебе должно быть хорошо здесь и сейчас, а не где-то и потом. Покупая предметы интерьера, ты будто говоришь себе – я здесь живу, и мне это нравится.

Погуляй хорошенько и побудь в состоянии осознанности

Ты переехала сюда не просто так. Кого-то привела любовь, кого-то работа. Вспомни, почему ты именно здесь, что тебе нравится, где твоя любимая улица, какая твоя любимая еда, кто радует тебя каждый день, что ты покажешь свои друзьям, когда они приедут погостить. Составь такой список в воображении или на бумаге. Убедись еще раз, что ты сейчас в прекрасном месте, разреши себе увидеть больше, чем ты видишь.

Если немного успокоиться и отогнать тревогу, можно заметить настоящую красоту момента.

Очень хочу, чтоб этот список был тебе полезен и на душе стало легче. Ты живешь в новой стране, ты сильная и смелая, ты уже сделала невероятное – взяла и переехала. А все эти сложности пройдут, главное, верь в себя, поддерживай себя и будь готова с открытым сердцем встречать перемены к лучшему.

09 апреля 2018
Автор: Анна Гераскина / Фото: Isabella Thordsen / :
76
нравится 76 комментарии 9