+
Как оставить вчера и шагнуть в сегодня: утренняя практика «Приветствие солнцу»
99
5
Наверх

Солнце – одно, а шагает по всем городам. Солнце –мое, я его никому не отдам.

– Марина Цветаева

Эта статья не создана для того, чтобы быть руководством. Она – откровение, подарок себе и миру.

В декабре мне исполнилось 28 лет, я была абсолютно счастлива. Так я думала. То был период жизни, когда я была уверена: один человек может заменить все и всех вокруг, когда это твой человек. Казалось, я нашла какую-то проекцию себя, настоящего друга и спутника жизни, и готова была погрузится в него целиком. День рождения прошел как нельзя лучше: вкусный завтрак в отеле, бутылочка шампанского, не вылезая из кровати, и сладкое предвкушение уютного и солнечного дня в предрождественской Праге. К тому же, меня ждал замечательный подарок – фотосессия в старом городе, он знал, что я люблю красивые фото и быть в объективе камеры, удовольствие было гарантировано. Картинка идилличная, ничего не скажешь.

https://www.instagram.com/tezzamb/

И на эту картинку, а именно, на яркие фотокарточки, запечатлевшие тот день, я сидела и проливала слезы ровно месяц спустя. Он вывез последние вещи из моей квартиры, мы обнялись у подъезда, улыбнувшись, посмотрев друг другу в глаза и пообещав остаться друзьями, сохранить все хорошее, что было, но не зацикливаться на прошлом и не тонуть в ностальгии. По крайней мере постараться. Постепенно наше общение почти свелось к нулю.

Дни шли, а я продолжала думать о нем каждый день. И дело было даже не в том, что я не могла жить без него, о, я могла. И не в одиночестве, а иногда действительно было одиноко, даже на шумной вечеринке или в минуты безудержного смеха. И не из-за страха не найти больше такого близкого душе человека – тут надо поблагодарить врожденный оптимизм, эти мысли меня миновали.  Разум занимали в основном возможные причины, которые могли бы объяснить наш разрыв. Так бывает, когда тебе не сообщают, что именно не так, а просто говорят: я не чувствую того, что было раньше. И, вроде бы, тут никто не виноват, и все хорошие, но ведь расставание – это плохо. От этого мозг постоянно выдает ошибку, зависает, как компьютер, которому надо бы почистить память или перезагрузить систему, потому что слишком много файлов открыто сразу, или он не может найти нужную папку, потому что она случайно удалена.

https://www.instagram.com/belenhostalet/

В общем, рациональным способом излечиться от этой рефлексии было невозможно. Оставалось только отказаться от поиска причин, полюбить себя в два раза сильнее, чтобы снова вернуться к тому балансу и гармонии, которая была до всей этой истории. Со мной это было не впервые. Три года назад я пережила тяжелый развод, куда сильнее пошатнувший мою веру в людей, но не в себя. Я знала, что за один день такие вещи не проходят, что нужно время, силы, ресурсы чтобы восстановить равновесие, начать снова получать от жизни удовольствие, чтобы быть открытой и искренней.

Первое, что обычно приходит на ум в деле реабилитации после несложившихся отношений – отвлечься, занять себя кем-то или чем-то другим. Я уже знала, что это не решение проблемы, потому что, чем больше ты говоришь себе не думать о белом медведе – тем больше ты о нем думаешь. Кто не знает, это такая игра из детства, о которой рассказывал Лев Толстой, когда нужно встать в угол и не думать об этом злосчастном медведе, который, как назло, лезет в голову, в какой угол ни спрячься.  Попробуйте, для эксперимента.

https://www.instagram.com/belenhostalet/

Было понятно, что только принятием случившегося как части жизни, как страницы, которую надо бережно пролистнуть, можно оставить все переживания позади и вернуться к здоровому существованию. Рецепт прост, но только в теории. Как любой гастрономический изыск, он требует вложить в него всю душу, а еще добавить  пару секретных ингредиентов и приправ. В делах сердечных это обычно время в кругу семьи и друзей, любимые занятия, увлечения, работа, в конце концов (в моем случае по большей части работа, но любимая), вдохновляющие книги и жизнеутверждающие фильмы, все эти девочкины радости в виде салонов красоты, кремов, духов, ароматных свечей, пены для ванн, вкусных ужинов и изысканных вин, эстетичных завтраков и ароматного кофе по утрам, запланированных путешествий и интересных знакомств.

Но, пожалуй, вишенкой на моем торте стала новоприобретенная привычка. Я начала каждое утро делать «приветствие солнцу» – несложную практику из йоги, помогающую одновременно расслабиться и зарядиться энергией на день. Мне очень нравилось, что одна из основных поз в этой череде сменяющих друг друга асан – поза воина (непроизносимая Вирабхадрасана), которая придает уверенности в себе, силы духа, решительности. Завершала мою утреннюю практику небольшая Мантра, мною же придуманная, или собранная из фраз, где-то почерпнутых, точно уже не помню, звучала она так:

Я прощаю тебя за то, что не был тем, кем я хотела тебя видеть. Я прощаю тебя и полностью освобождаю себя.

Я живу сегодняшним днем. Каждое мгновение несет в себе что-то новое и чудесное.

Я хочу понять, в чем мое предназначение. Я полностью принимаю и одобряю свои действия.

Этот момент наполнен радостью. Я начинаю вкушать сладость сегодняшнего дня.  

https://www.instagram.com/malloryonthemoon/

В этот момент надо обязательно закрывать глаза и улыбаться, говорить лучше вслух или хотя бы шепотом, сложив ладони на груди, как бы обнимая себя.

Бывали дни, когда мне казалось, что солнце начинает светить ярче, в ответ на произнесенные слова оно разжигало во мне желание действовать, творить, совершенствоваться, создавало настроение на весь день. Случались дни, когда солнца не было видно из-за туч, и я сама не верила тому, что говорю, но я продолжала упорно повторять свое заклинание каждый день.

И с каждым днем отпускала ситуацию дальше, а себя принимала все больше.

Сегодня, уже понимая отчетливо, что случившееся лишь открыло и расчистило мне путь в настоящее, где я учусь быть честной и открытой с самой собой и окружающими каждый день, где я могу реализовать себя так, как мне угодно, воплотить в реальность все мечты (пусть не сразу, постепенно), когда я отпускаю людей, которым со мной не по пути, и без лукавства могу сказать, что не держу обиды, и даже благодарна за опыт, мой утренний ритуал остается со мной, раскрывая новые грани, ощущения и чувства, питая силу воли и характер.

Начинать новый день правильно – это так важно, но прежде надо отпустить старый.

26 мая 2018
Автор: Юлия Балашова / Фото на обложке: Suzy Day Shattuck
99
нравится 99 комментарии 5