+
Поиск баланса между работой и личной жизнью: 5 правил от Эрика Баркера
55
Наверх

Каждый час, «потраченный» на работе, вы не проводите с семьей и друзьями. Действительно ли нужно жертвовать личным временем, чтобы добиться карьерного роста? Автор книги об успехе и успешных людях «Лаять не на то дерево» Эрик Баркер призывает искать баланс между работой и личной жизнью.

Представьте себе свои похороны. Придут люди, которые знали вас, будут рассказывать истории о вашей жизни, вспоминать заслуги и достоинства, которые делали вас непохожим на других. Чтобы вы хотели услышать от них про себя? Подумайте об этом серьезно. Такие размышления помогут придумать историю о том, кем вы хотите быть и какую жизнь прожить. Вряд ли вы хотите, чтобы про вас говорили: «Он все время работал».

В своей знаменитой речи на вручении дипломов в Стэндфордском университете в 2005 году Стив Джобс сказал: «Мысль о скорой смерти это самый эффективный из известных мне инструментов, помогающих принимать важнейшие жизненные решения».

В книге Эрик Баркер приводит 5 правил, которые помогают снизить степень напряженности и повысить уровень удовлетворенности, а соответственно и успешности собственной жизни. Если вы хотите добиться баланса между работой и личной жизнью, нужно установить четкие границы.

1. Следите за своим временем

Невозможно сбалансированно расходовать время, если не знаешь, куда оно уходит. Если вы хотите успеха, то должны в большей степени контролировать свой мир.

При отсутствии четкого плана мы делаем то, что легко и не требует активного участия, а не то, что действительно приносит нам чувство достижения цели и радость. Сегодня у нас так много возможностей, что мы в итоге просто берем то, что ближе всего, вместо того, чтобы выбрать осознанно. И это одна из главных причин нашего недовольства жизнью.

Мы, по сути, рефлекторно реагируем на окружающий мир, а не решаем, чего хотим, чтобы потом этого добиться. Мы незаметно привыкаем к тому, что нам со всех сторон что-то предлагают, а мы, пожимая плечами, говорим: «Ладно, пусть будет это». По сути, вы позволяете кому-то другому указывать, что вам делать. Составляя план и заранее обдумывая возможные препятствия, вы можете вернуть себе чувство контроля.

2. Поговорите с начальством

Прямо сейчас подойдите к начальнику и поговорите с ним. Не для того, чтобы сказать: «Я хочу меньше работать». Попросите его четко сформулировать вашу роль в организации и его ожидания на ваш счет. Четкие знания о том, каких действий от вас ждут, ослабляет напряженность. Становится проще принимать правильные решения и отпускать тревожные мысли. Когда ты думаешь, что можешь на что-то повлиять, то с большей вероятностью включаешься в процесс.

3. Списки дел зло. Расписание залог успеха

Решите, когда хотите заканчивать рабочий день, и тогда будете точно знать, сколько у вас времени.

Многие люди любят составлять списки дел. Но мало кто задумывается, почему никогда не удается добраться до последнего пункта. А причина в том, что такие списки никак не учитывают фактор времени. Дел там обычно часов на 30, а в сутках – только 24. Нужно реалистично оценивать, что вы успеете сделать за имеющееся в вашем распоряжении время.

Распределите необходимые задачи по приоритету. Минимум один час в день, предпочтительно с утра, должен быть неприкосновенным. В это время вы будете заниматься исключительно серьезной работой, ни на что не отвлекаясь. Электронная почта, телефонные звонки это второстепенные, поверхностные задачи. Выбирайте такое время, когда сможете уделить важным задачам все свое внимание и интеллектуальные ресурсы.

Составляя расписание и выделяя неприкосновенное время, мы гарантируем выполнение важной работы. Но ведь мелкие дела тоже никуда не денутся, верно? Один из хороших приемов выполнения таких дел оптом. Проверяйте электронную почту не при каждом уведомлении, а в специально отведенное время. Внесите в свое расписание несколько промежутков для проверки почты, звонков и возни с бумагами. По окончании выделенного времени отключите уведомления, переведите телефон в беззвучный режим и вернитесь к важной работе.

Смысл в том, чтобы упорядочить эти задачи и держать их под контролем, дабы они не препятствовали выполнению основной работы.

4. Контролируйте свое окружение

Мы думаем, что принимаем решение самостоятельно, но на самом деле находимся под влиянием своего окружения. Поэтому, если что-то не складывается, нужно его поменять. Обеспечьте себе такую рабочую обстановку, в которой вас ничего не отвлекает.

Понятно, что контролировать свое окружение не всегда просто. Общие кабинеты, офисы с открытой планировкой, болтливые коллеги и начальники, заглядывающие через плечо. Для этой проблемы есть простое решение: хотя бы на часть рабочего дня спрячьтесь ото всех. Зарезервируйте конференц-зал и поработайте там. Вы не только избавите себя от отвлекающих факторов, но и, возможно, пробудите свой творческий потенциал.

5. Заканчивайте свой день правильно. И вовремя

Потратьте несколько минут, но завершите рабочий день на положительной ноте. Последние мгновения в офисе играют огромную роль в формировании вашего отношения к своей работе.

Рекомендуют проводить ритуал выключения: довести дела до какого-то логического завершения и подготовиться к следующему рабочему дню. Составление плана дел на завтра помогает упорядочить мысли и расслабиться.


Автор книги «Лаять не на то дерево» делится любопытными наблюдениями за историями успеха самых разных людей (и енотов). Книга основана на результатах научных исследований и полна блестящих идей и наблюдений.

Обзор подготовлен при поддержке издательства «Попурри»

12 июня 2018
55
нравится 55 комментарии 0